最近ガチで腹が出てきたことに危機感を覚えています。Tシャツ1枚とかになると、お腹がぽっこりでてるの凄い目立つんですよね……。

単純な肥満もあるんでしょうけど、それ以上に腹筋の衰えのせいで腹がたるんでいるのは明白なので(体重は60kg無いですし)、とりあえずこの夏の間で解消を目指して筋トレをはじめたのですが……。

fukkin

腹筋運動ができない!!!

マジでやばいですわ。腹筋ゼロ回ですよ。衰えすぎて、上半身が持ち上がらない(笑)。いや、(泣)
かな。笑いごとではありません。高校・大学時代は毎日30回を3セットとかできてたんですが、ちょっと衰えすぎてショック。

何とか往年の半分、いや1/3で良いので筋力を取り戻すべく、メニュー作ってトレーニングをはじめました。と言ってもそんな無理な感じではなく、毎日20分程度のストレッチメニューからです。徐々に負荷をかけていくかもしれませんけど、筋トレができる筋力を取り戻さなくては……。

いやあ、10年以上ロクに運動しないとこんなことになるんですね。加齢もあるんでしょうけど、ちょっとびっくりしました。適度な運動、気をつけよう……。