塩分の多い食事をすることが増え、病気的なものに対して危機感を覚えています。

いちおう対処として、カリウムの多いものを摂ると良いという話があり。まあ、Naとひっついて体外に排出してくれるということなんでしょう。

カリウム自体は腎臓が無事なら、相当摂りすぎても問題なく尿にまぜて排出されるそうですから、積極的に摂取したいところ。

 ▼「カリウムの多い食品

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このあたりを見ると、海藻とか大豆がハードル低いわりにカリウム多そう。納豆にわかめでも入れて毎日食べようかな……。